Сколько калорий в Салат с лососем и яйцом?
Салат с лососем и яйцом содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 19,6г углеводов и 25,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и яйцом
Пищевая ценность Салат с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (микс) | 60г | 15 ккал | 1,5г | 0,2г | 2г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 154 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Мягкий сыр (моцарелла) | 40г | 280 ккал | 18г | 22г | 2г |
| Свежие овощи (огурец, помидор) | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковая заправка | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
| Апельсин (долька) | 15г | 46,7 ккал | 0,7г | 0г | 12г |
| Лосось копченый | 40г | 185 ккал | 19г | 12г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 30г | 233,3 ккал | 9,3г | 3,3г | 43,3г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и яйцом
Как Салат с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 25,6г | 51% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 19,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и яйцом
Сколько калорий в Салат с лососем и яйцом?
Полная порция Салат с лососем и яйцом содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 143,9 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и яйцом для похудения?
Салат с лососем и яйцом имеет низкую калорийность — 143,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем и яйцом?
Порция Салат с лососем и яйцом содержит около 25,6г белка при общем весе порции 305г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дневной рацион | 1 250г | 1379.0 | 82,3г | +940 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 250г | 313.0 | 19г | -126 kcal, меньше белка |
| Салат с форелью | 190г | 272.0 | 16,9г | -167 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и апельсином | 242г | 324.0 | 26,5г | -115 kcal, больше белка |
| Салат, хлеб и десерт | 590г | 654.0 | 18,9г | +215 kcal, меньше белка |