Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,2г жиров, 32,2г углеводов и 30,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,6г | 21,3г |
| Сыр полутвердый | 50г | 350 ккал | 23г | 29г | 0г |
| Помидор свежий | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Авокадо (мякоть) | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 597 ккал | 30% |
| Белки | 30,6г | 61% |
| Жиры | 39,2г | 60% |
| Углеводы | 32,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 597 ккал. Общий вес порции составляет около 457г. На 100 грамм это составляет 130,6 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет низкую калорийность — 130,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 30,6г белка при общем весе порции 457г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | -167 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -108 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | -158 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | -171 kcal, меньше белка |
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | -155 kcal, меньше белка |