Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 41г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной зерновой хлеб (2 ломтика) | 90г | 255,6 ккал | 8,9г | 4,4г | 42,2г |
| Ветчина из индейки | 60г | 100 ккал | 18,3г | 2,5г | 1,7г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Сливочный соус или майонез | 15г | 266,7 ккал | 1,3г | 26,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 41г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 188,5 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 188,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 20,4г белка при общем весе порции 200г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с индейкой | 164г | 250.0 | 17,9г | -127 kcal, меньше белка |
| Суп и бутерброды | 580г | 671.0 | 40г | +294 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 407г | 346.0 | 23,4г | -31 kcal, больше белка |
| Бутерброды с индейкой | 410г | 308.0 | 15,5г | -69 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 225г | 456.0 | 25г | +79 kcal, больше белка |