Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,1г жиров, 30,4г углеводов и 35,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Горошек зеленый консервированный | 30г | 80 ккал | 4,7г | 0,3г | 13,7г |
| Листья салата | 30г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,3г |
| Йогурт натуральный или сметана | 30г | 160 ккал | 3,3г | 10г | 3,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Горчица | 10г | 150 ккал | 10г | 6г | 10г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 260 ккал | 11г | 3г | 45г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 35,4г | 71% |
| Жиры | 6,1г | 9% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 85,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 85,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35,4г белка при общем весе порции 390г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 330г | 211.0 | 31,5г | -124 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 295г | 489.0 | 24г | +154 kcal, меньше белка |
| Оливье с семгой | 180г | 336.0 | 13,5г | +1 kcal, меньше белка |
| Салат со свеклой | 62г | 67.1 | 1,2г | -267 kcal, меньше белка |
| Салат с горошком и яйцом | 139г | 155.0 | 6г | -180 kcal, меньше белка |