Сколько калорий в Оливье с семгой?
Оливье с семгой содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 8,8г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Оливье с семгой
Пищевая ценность Оливье с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Оливье с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 40г | 100 ккал | 2г | 4г | 10г |
| Семга слабосоленая | 30г | 180 ккал | 14,3г | 13,7г | 0г |
| Майонез | 25г | 620 ккал | 0,8г | 67,2г | 2,4г |
| Яйцо перепелиное | 20г | 155 ккал | 12,5г | 13г | 0,5г |
| Икра красная | 15г | 253,3 ккал | 30,7г | 13,3г | 4г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Горошек зеленый консервированный | 15г | 80 ккал | 5,3г | 0г | 14,7г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Оливье с семгой
Как Оливье с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оливье с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Оливье с семгой
Сколько калорий в Оливье с семгой?
Полная порция Оливье с семгой содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 186,7 ккал.
Подходит ли Оливье с семгой для похудения?
Оливье с семгой имеет умеренную калорийность — 186,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Оливье с семгой?
Порция Оливье с семгой содержит около 13,5г белка при общем весе порции 180г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Оливье с семгой?
Проще всего отслеживать Оливье с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Оливье с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье | 350г | 653.8 | 19,5г | +317 kcal, больше белка |
| Оливье с колбасой | 250г | 492.0 | 14,4г | +156 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 120г | 221.3 | 7,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 235г | 470.4 | 11,9г | +134 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 100г | 198.9 | 6,2г | -137 kcal, меньше белка |