Сколько калорий в Творожно-овощной салат?
Творожно-овощной салат содержит 126,1 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,7г жиров, 9,6г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно-овощной салат
Пищевая ценность Творожно-овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав Творожно-овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 76г | 71 ккал | 16,5г | 0,2г | 1,3г |
| Томат свежий | 125г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец свежий | 67г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Греческий йогурт 2% | 60г | 66 ккал | 9г | 2г | 3г |
Откуда берутся калории в Творожно-овощной салат
Как Творожно-овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 126,1 ккал | 6% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 1,7г | 3% |
| Углеводы | 9,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно-овощной салат
Сколько калорий в Творожно-овощной салат?
Полная порция Творожно-овощной салат содержит примерно 126,1 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 38,4 ккал.
Подходит ли Творожно-овощной салат для похудения?
Творожно-овощной салат имеет низкую калорийность — 38,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожно-овощной салат?
Порция Творожно-овощной салат содержит около 19,6г белка при общем весе порции 328г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно-овощной салат?
Проще всего отслеживать Творожно-овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно-овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с йогуртом | 300г | 75.0 | 6г | -51 kcal, меньше белка |
| Творог с огурцом | 250г | 275.0 | 18г | +148 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 350г | 256.0 | 42,6г | +129 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -43 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 200г | 45.0 | 3,5г | -81 kcal, меньше белка |