Сколько калорий в Салат с брынзой?
Салат с брынзой содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 8,6г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с брынзой
Пищевая ценность Салат с брынзой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с брынзой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Томаты свежие | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Перец болгарский | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0г | 4,7г |
| Сыр брынза | 40г | 260 ккал | 18г | 21г | 0,5г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Маслины | 10г | 150 ккал | 1г | 15г | 5г |
| Листья салата (айсберг и микс) | 25г | 16 ккал | 1,2г | 0г | 2,4г |
| Заправка песто | 15г | 480 ккал | 8г | 47,3г | 4г |
| Грецкие орехи | 5г | 660 ккал | 16г | 66г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с брынзой
Как Салат с брынзой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 258 ккал | 13% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 8,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брынзой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с брынзой
Сколько калорий в Салат с брынзой?
Полная порция Салат с брынзой содержит примерно 258 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Салат с брынзой для похудения?
Салат с брынзой имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с брынзой?
Порция Салат с брынзой содержит около 11г белка при общем весе порции 245г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с брынзой?
Проще всего отслеживать Салат с брынзой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с креветками | 138г | 215.0 | 16,8г | -43 kcal, больше белка |
| Грузинский салат с орехами | 230г | 113.0 | 4,4г | -145 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с орехами | 310г | 336.0 | 8,8г | +78 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 325г | 218.0 | 10,1г | -40 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами и фетой | 100г | 100.0 | 3г | -158 kcal, меньше белка |