Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Томаты и болгарский перец | 80г | 27,5 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Масло растительное | 7г | 857,1 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Укроп | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 116,7 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 116,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 14г белка при общем весе порции 210г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | +12 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +189 kcal, больше белка |
| Лечо с перцем | 100г | 54.0 | 1г | -191 kcal, меньше белка |
| Тушеные овощи | 460г | 199.0 | 5,5г | -46 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 273г | 210.0 | 14,2г | -35 kcal, больше белка |