Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Шакшука из 2 яиц содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 12,3г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука из 2 яиц
Пищевая ценность Шакшука из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 6,2г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9г |
| Масло оливковое | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука из 2 яиц
Как Шакшука из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 257 ккал | 13% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука из 2 яиц
Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Полная порция Шакшука из 2 яиц содержит примерно 257 ккал. Общий вес порции составляет около 337г. На 100 грамм это составляет 76,3 ккал.
Подходит ли Шакшука из 2 яиц для похудения?
Шакшука из 2 яиц имеет низкую калорийность — 76,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука из 2 яиц?
Порция Шакшука из 2 яиц содержит около 14,8г белка при общем весе порции 337г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Шакшука из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +177 kcal, больше белка |
| Шакшука | 273г | 210.0 | 14,2г | -47 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 210г | 245.0 | 14г | -12 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 320г | 348.0 | 20,8г | +91 kcal, больше белка |
| Шакшука | 450г | 416.0 | 26г | +159 kcal, больше белка |