Сколько калорий в Рыба со спаржей?
Рыба со спаржей содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 8г углеводов и 28,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба со спаржей
Пищевая ценность Рыба со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Рыба со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска/палтус) на пару | 120г | 83,3 ккал | 18,3г | 1,3г | 0г |
| Спаржа на гриле | 100г | 20 ккал | 2,2г | 0,2г | 3,7г |
| Зеленый соус (песто из трав) | 40г | 112,5 ккал | 2,5г | 7,5г | 10г |
| Сыр пармезан (тертый) | 10г | 400 ккал | 35г | 28г | 3г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба со спаржей
Как Рыба со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250 ккал | 13% |
| Белки | 28,7г | 57% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба со спаржей
Сколько калорий в Рыба со спаржей?
Полная порция Рыба со спаржей содержит примерно 250 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 90,9 ккал.
Подходит ли Рыба со спаржей для похудения?
Рыба со спаржей имеет низкую калорийность — 90,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба со спаржей?
Порция Рыба со спаржей содержит около 28,7г белка при общем весе порции 275г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба со спаржей?
Проще всего отслеживать Рыба со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с рыбой | 376г | 499.0 | 32г | +249 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре | 310г | 290.0 | 29г | +40 kcal, больше белка |
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +219 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре и закусками | 205г | 171.0 | 13г | -79 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 250г | 283.0 | 15г | +33 kcal, меньше белка |