Сколько калорий в Творожная запеканка?
Творожная запеканка содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 27г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка
Пищевая ценность Творожная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 33г | 72,7 ккал | 15,2г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное (3 шт) | 21г | 147,6 ккал | 9,5г | 9,5г | 0г |
| Масло сливочное или сметана | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сыр 9% жирности | 27г | 100 ккал | 11,1г | 7,4г | 0г |
| Молоко 3,2% | 27г | 63 ккал | 0г | 7,4г | 7,4г |
| Лаваш армянский тонкий | 36г | 352,8 ккал | 8,3г | 5,6г | 72,2г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка
Как Творожная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка
Сколько калорий в Творожная запеканка?
Полная порция Творожная запеканка содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 144г. На 100 грамм это составляет 156,9 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка для похудения?
Творожная запеканка имеет умеренную калорийность — 156,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творожная запеканка?
Порция Творожная запеканка содержит около 17г белка при общем весе порции 144г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 50г | 79.0 | 6г | -147 kcal, меньше белка |
| Лаваш с творогом и сыром | 255г | 507.0 | 33,9г | +281 kcal, больше белка |
| Омлет в лаваше с окороком | 220г | 353.0 | 24,7г | +127 kcal, больше белка |
| Яичница с лавашом | 175г | 324.7 | 21,1г | +98 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 85г | 227.0 | 11г | +1 kcal, меньше белка |