Сколько калорий в Салат с рыбой?
Салат с рыбой содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 16г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рыбой
Пищевая ценность Салат с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Романо | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,2г | 3,3г |
| Сельдь слабосоленая | 60г | 158,3 ккал | 18,3г | 6,7г | 0г |
| Сыр Пармезан тертый | 25г | 440 ккал | 30г | 36г | 4г |
| Гренки из белого хлеба | 20г | 275 ккал | 7,5г | 5г | 50г |
| Запеченный болгарский перец | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Соус Цезарь | 30г | 400 ккал | 1,7г | 43,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с рыбой
Как Салат с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рыбой
Сколько калорий в Салат с рыбой?
Полная порция Салат с рыбой содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 177,8 ккал.
Подходит ли Салат с рыбой для похудения?
Салат с рыбой имеет умеренную калорийность — 177,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рыбой?
Порция Салат с рыбой содержит около 21,8г белка при общем весе порции 225г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Цезарь с семгой | 210г | 364.0 | 19,7г | -36 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 290г | 455.0 | 41,6г | +55 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь | 270г | 474.0 | 31,6г | +74 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь | 260г | 462.0 | 38,3г | +62 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь с курицей | 260г | 463.0 | 35,6г | +63 kcal, больше белка |