Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Яичница с сыром и овощами содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 43,9г жиров, 22,9г углеводов и 43,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и овощами
Пищевая ценность Яичница с сыром и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр полутвердый | 100г | 350 ккал | 25г | 27г | 0г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Хлебцы цельнозерновые | 20г | 360 ккал | 12г | 3г | 71г |
| Чай черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и овощами
Как Яичница с сыром и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 664 ккал | 33% |
| Белки | 43,6г | 87% |
| Жиры | 43,9г | 68% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и овощами
Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Полная порция Яичница с сыром и овощами содержит примерно 664 ккал. Общий вес порции составляет около 665г. На 100 грамм это составляет 99,8 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и овощами для похудения?
Яичница с сыром и овощами имеет низкую калорийность — 99,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и овощами?
Порция Яичница с сыром и овощами содержит около 43,6г белка при общем весе порции 665г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с сыром и яйца | 257г | 420.0 | 24,9г | -244 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 290г | 323.0 | 25,3г | -341 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 515г | 230.0 | 14,5г | -434 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | -226 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 435г | 362.0 | 23,7г | -302 kcal, меньше белка |