Сколько калорий в Тортилья с омлетом?
Тортилья с омлетом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 28,2г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с омлетом
Пищевая ценность Тортилья с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 300 ккал | 8г | 8г | 50г |
| Яйца (омлет) | 100г | 140 ккал | 11г | 10г | 1г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Сыр полутвердый | 20г | 300 ккал | 22,5г | 25г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 2г |
| Соус (майонезный или сливочный) | 15г | 266,7 ккал | 1,3г | 26,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Тортилья с омлетом
Как Тортилья с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с омлетом
Сколько калорий в Тортилья с омлетом?
Полная порция Тортилья с омлетом содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 208,6 ккал.
Подходит ли Тортилья с омлетом для похудения?
Тортилья с омлетом имеет умеренную калорийность — 208,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с омлетом?
Порция Тортилья с омлетом содержит около 20г белка при общем весе порции 210г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с омлетом?
Проще всего отслеживать Тортилья с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с сыром и яйца | 257г | 420.0 | 24,9г | -18 kcal, больше белка |
| Яичница с тунцом | 215г | 280.0 | 33г | -158 kcal, больше белка |
| Яичница с рисом | 255г | 462.0 | 20,2г | +24 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и овощами | 665г | 664.0 | 43,6г | +226 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и яйцом пашот | 185г | 311.0 | 23г | -127 kcal, больше белка |