Сколько калорий в Завтрак с лососем и драниками?
Завтрак с лососем и драниками содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 41,4г жиров, 32,1г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем и драниками
Пищевая ценность Завтрак с лососем и драниками на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем и драниками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Драники (хашбраун) | 100г | 180 ккал | 3г | 9г | 22г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,8г |
| Томаты свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Микс салата и руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Творожный сыр | 20г | 250 ккал | 6г | 25г | 3г |
| Семена (лен, кунжут, тыква) | 10г | 600 ккал | 20г | 50г | 15г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем и драниками
Как Завтрак с лососем и драниками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 594 ккал | 30% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 41,4г | 64% |
| Углеводы | 32,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и драниками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем и драниками
Сколько калорий в Завтрак с лососем и драниками?
Полная порция Завтрак с лососем и драниками содержит примерно 594 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 154,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем и драниками для похудения?
Завтрак с лососем и драниками имеет умеренную калорийность — 154,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем и драниками?
Порция Завтрак с лососем и драниками содержит около 26г белка при общем весе порции 385г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем и драниками?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем и драниками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем и драниками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | -213 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +88 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 280г | 611.0 | 22г | +17 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с авокадо | 220г | 265.0 | 5,5г | -329 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -383 kcal, меньше белка |