Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,4г жиров, 28,4г углеводов и 39,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Тунец консервированный | 120г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Зеленый горошек | 100г | 70 ккал | 5г | 0,3г | 12г |
| Помидор | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 250г | 15,2 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 39,2г | 78% |
| Жиры | 2,4г | 4% |
| Углеводы | 28,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 660г. На 100 грамм это составляет 42 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 42 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 39,2г белка при общем весе порции 660г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 330г | 211.0 | 31,5г | -66 kcal, меньше белка |
| Салат из капусты | 212г | 189.0 | 3,9г | -88 kcal, меньше белка |
| Салат с пекинской капустой | 203г | 200.0 | 8г | -77 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 180г | 156.0 | 16,3г | -121 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 257г | 481.3 | 12,1г | +204 kcal, меньше белка |