Сколько калорий в Салат Оливье?
Салат Оливье содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 18,4г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Оливье
Пищевая ценность Салат Оливье на 100 грамм
Что входит в состав Салат Оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 60г | 76,7 ккал | 2г | 0,2г | 17,2г |
| Вареное яйцо | 30г | 100 ккал | 8,7г | 7,3г | 6,7г |
| Отварная морковь | 25г | 36 ккал | 0,8г | 0,4г | 6,8г |
| Консервированный горошек | 20г | 75 ккал | 5г | 0,5г | 13г |
| Соленый огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Отварная куриная грудка | 30г | 166,7 ккал | 23г | 10г | 0г |
| Греческий йогурт teos | 25г | 68 ккал | 8г | 4г | 4г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат Оливье
Как Салат Оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 18,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Оливье
Сколько калорий в Салат Оливье?
Полная порция Салат Оливье содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Салат Оливье для похудения?
Салат Оливье имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат Оливье?
Порция Салат Оливье содержит около 14,3г белка при общем весе порции 215г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Оливье?
Проще всего отслеживать Салат Оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +458 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 280г | 374.0 | 35,8г | +202 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -14 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 250г | 197.0 | 14,9г | +25 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | +155 kcal, больше белка |