Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 17,9г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 130г | 193,8 ккал | 15г | 9г | 13г |
| Сметана | 20г | 160 ккал | 5г | 15г | 5г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 17,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 189,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 189,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 20,5г белка при общем весе порции 150г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники со сметаной | 155г | 315.0 | 18,6г | +31 kcal, меньше белка |
| Сырники с йогуртом и джемом | 190г | 360.0 | 20,3г | +76 kcal, меньше белка |
| Сырники со сметаной | 230г | 408.0 | 28,8г | +124 kcal, больше белка |
| Сырники со сметаной | 220г | 388.0 | 28,2г | +104 kcal, больше белка |
| Сырники со сметаной | 170г | 296.0 | 16,9г | +12 kcal, меньше белка |