Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в масле/собственном соку) | 52г | 184,6 ккал | 30,8г | 7,7г | 0г |
| Огурец свежий | 62г | 16,1 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Кукуруза консервированная | 41г | 87,8 ккал | 2,4г | 2,4г | 19,5г |
| Листья салата (Айсберг/Латук) | 52г | 15,4 ккал | 1,9г | 0г | 3,8г |
| Красный лук | 16г | 31,3 ккал | 0г | 0г | 6,3г |
| Греческий йогурт с горчицей | 31г | 67,7 ккал | 6,5г | 3,2г | 6,5г |
| Яйцо вареное | 52г | 155,8 ккал | 13,5г | 9,6г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 114,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 114,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 26г белка при общем весе порции 305г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | -13 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -111 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -152 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 624г | 279.9 | 33,6г | -70 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 275.0 | 29,6г | -75 kcal, больше белка |