Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 62 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 2г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 30г | 100 ккал | 22,7г | 1г | 0г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Яйцо вареное | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 1,3г |
| Греческий йогурт | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 62 ккал | 3% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 62 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 53,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 53,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 9,3г белка при общем весе порции 115г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 365г | 359.0 | 38,8г | +297 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +275 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | +220 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +288 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 122.0 | 22,4г | +60 kcal, больше белка |