Сколько калорий в Скрамбл с рукколой?
Скрамбл с рукколой содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 13,8г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с рукколой
Пищевая ценность Скрамбл с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 160 ккал | 11,5г | 12г | 1,5г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Протеиновый коктейль или смузи на молоке | 250г | 60 ккал | 4,8г | 2,4г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с рукколой
Как Скрамбл с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с рукколой
Сколько калорий в Скрамбл с рукколой?
Полная порция Скрамбл с рукколой содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 86 ккал.
Подходит ли Скрамбл с рукколой для похудения?
Скрамбл с рукколой имеет низкую калорийность — 86 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с рукколой?
Порция Скрамбл с рукколой содержит около 23,9г белка при общем весе порции 365г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с рукколой?
Проще всего отслеживать Скрамбл с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновые коктейли | 700г | 480.0 | 56г | +166 kcal, больше белка |
| Протеиновый коктейль | 300г | 285.0 | 42г | -29 kcal, больше белка |
| Белковый напиток | 250г | 212.0 | 31г | -102 kcal, больше белка |
| Протеиновый коктейль | 300г | 285.0 | 51г | -29 kcal, больше белка |
| Протеиновый коктейль | 260г | 184.0 | 30г | -130 kcal, больше белка |