Сколько калорий в Салат с киноа?
Салат с киноа содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 20,3г углеводов и 4,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с киноа
Пищевая ценность Салат с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Салат с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 60г | 120 ккал | 4,3г | 1,8г | 21,3г |
| Вяленые томаты в масле | 30г | 256,7 ккал | 4г | 21г | 10,7г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Кинза свежая | 30г | 23,3 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Морковь свежая | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с киноа
Как Салат с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 249 ккал | 12% |
| Белки | 4,9г | 10% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с киноа
Сколько калорий в Салат с киноа?
Полная порция Салат с киноа содержит примерно 249 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 131,1 ккал.
Подходит ли Салат с киноа для похудения?
Салат с киноа имеет низкую калорийность — 131,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с киноа?
Порция Салат с киноа содержит около 4,9г белка при общем весе порции 190г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с киноа?
Проще всего отслеживать Салат с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с киноа и креветками | 225г | 270.0 | 15,5г | +21 kcal, больше белка |
| Язык с макаронами | 240г | 442.0 | 25,3г | +193 kcal, больше белка |
| Салат с жареным баклажаном | 260г | 348.0 | 7,9г | +99 kcal, больше белка |
| Салат с говядиной | 270г | 335.0 | 30,1г | +86 kcal, больше белка |
| Бутерброд с хумусом | 165г | 366.0 | 10,1г | +117 kcal, больше белка |