Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 30,6г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для сэндвичей | 60г | 260 ккал | 7,5г | 4г | 48,3г |
| Тунец консервированный | 50г | 190 ккал | 28г | 8г | 0г |
| Яйцо вареное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Майонезный соус | 10г | 680 ккал | 1г | 75г | 2г |
| Черный кофе без сахара | 200г | 2 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 18% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 368 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 98,1 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет низкую калорийность — 98,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 375г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной | 200г | 474.0 | 18,4г | +106 kcal, меньше белка |
| Сэндвичи и эклер | 210г | 546.0 | 16,5г | +178 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с ростбифом и пиво | 665г | 739.0 | 27,2г | +371 kcal, больше белка |
| Кесадилья с тунцом | 690г | 723.0 | 46,5г | +355 kcal, больше белка |
| Завтрак с тунцом | 415г | 320.0 | 25,6г | -48 kcal, больше белка |