Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 723 калорий на порцию (36% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,3г жиров, 51г углеводов и 46,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая тортилья | 100г | 280 ккал | 9г | 8г | 42г |
| Сыр твердый (внутри тортильи) | 80г | 300 ккал | 17,5г | 25г | 1,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Овощной салат (листья салата, томаты, авокадо) | 150г | 43,3 ккал | 1,3г | 2,7г | 4г |
| Белый соус (йогуртовый или легкий майонез) | 30г | 150 ккал | 3,3г | 11,7г | 6,7г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 723 ккал | 36% |
| Белки | 46,5г | 93% |
| Жиры | 36,3г | 56% |
| Углеводы | 51г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 723 ккал. Общий вес порции составляет около 690г. На 100 грамм это составляет 104,8 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет низкую калорийность — 104,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 46,5г белка при общем весе порции 690г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 93% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд и сосиска | 380г | 518.0 | 16,3г | -205 kcal, меньше белка |
| Лепёшка с тунцом | 571г | 453.0 | 41,3г | -270 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 87г | 156.0 | 12,1г | -567 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 470г | 434.0 | 21,7г | -289 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и сыром | 510г | 482.0 | 29,7г | -241 kcal, меньше белка |