Сколько калорий в Мандарин?
Мандарин содержит 39,2 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 9,9г углеводов и 0,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Мандарин
Пищевая ценность Мандарин на 100 грамм
Что входит в состав Мандарин
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мандарин, 1 средний (около 74 г), съедобная часть с кожурой удалена | 74г | 53 ккал | 0,8г | 0,3г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Мандарин
Как Мандарин вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 39,2 ккал | 2% |
| Белки | 0,6г | 1% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мандарин
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Мандарин
Сколько калорий в Мандарин?
Полная порция Мандарин содержит примерно 39,2 ккал. Общий вес порции составляет около 74г. На 100 грамм это составляет 53 ккал.
Подходит ли Мандарин для похудения?
Мандарин имеет низкую калорийность — 53 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Мандарин?
Порция Мандарин содержит около 0,6г белка при общем весе порции 74г. Это 0,8г белка на 100г, что покрывает примерно 1% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Мандарин?
Проще всего отслеживать Мандарин с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Мандарин сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 120г | 53.4 | 0,8г | +14 kcal, больше белка |
| Мандарин | 110г | 53.0 | 0,8г | +13 kcal, больше белка |
| Мандарины | 140г | 88.4 | 1,8г | +49 kcal, больше белка |
| Мандарин | 120г | 53.4 | 0,8г | +14 kcal, больше белка |
| Половина мандарина | 45г | 24.0 | 0,4г | -15 kcal, меньше белка |