Сколько калорий в Гречка с запеканкой?
Гречка с запеканкой содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 29,7г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с запеканкой
Пищевая ценность Гречка с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101,3 ккал | 3,5г | 1,1г | 17,1г |
| Запеченное мясо с овощами и сыром | 120г | 150 ккал | 14,6г | 8,8г | 3,3г |
| Масло растительное (в составе) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с запеканкой
Как Гречка с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 29,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с запеканкой
Сколько калорий в Гречка с запеканкой?
Полная порция Гречка с запеканкой содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 137,1 ккал.
Подходит ли Гречка с запеканкой для похудения?
Гречка с запеканкой имеет низкую калорийность — 137,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с запеканкой?
Порция Гречка с запеканкой содержит около 22,8г белка при общем весе порции 275г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с запеканкой?
Проще всего отслеживать Гречка с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 395г | 625.0 | 46,1г | +248 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 185г | 373.0 | 26,8г | -4 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 325г | 415.0 | 26г | +38 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 335г | 528.0 | 38,7г | +151 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом и салатом | 420г | 573.0 | 35г | +196 kcal, больше белка |