Сколько калорий в Скрамбл с овощами?
Скрамбл с овощами содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 8,7г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с овощами
Пищевая ценность Скрамбл с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томаты черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 2,8г |
| Шпинат свежий (припущенный) | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с овощами
Как Скрамбл с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с овощами
Сколько калорий в Скрамбл с овощами?
Полная порция Скрамбл с овощами содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 313г. На 100 грамм это составляет 109,9 ккал.
Подходит ли Скрамбл с овощами для похудения?
Скрамбл с овощами имеет низкую калорийность — 109,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с овощами?
Порция Скрамбл с овощами содержит около 21,5г белка при общем весе порции 313г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с овощами?
Проще всего отслеживать Скрамбл с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | +95 kcal, больше белка |
| Спагетти с яйцом | 320г | 480.0 | 20г | +136 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с мясом | 322г | 625.0 | 33,3г | +281 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +144 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +67 kcal, меньше белка |