Сколько калорий в Борщ?
Борщ содержит 292,5 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 22,2г углеводов и 11,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Борщ
Пищевая ценность Борщ на 100 грамм
Что входит в состав Борщ
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла варёная | 120г | 24 ккал | 1,5г | 0,3г | 5,5г |
| Капуста белокочанная | 60г | 36 ккал | 3г | 0,2г | 8,5г |
| Морковь | 30г | 36 ккал | 1г | 0,3г | 8г |
| Лук репчатый | 25г | 83,2 ккал | 2,4г | 7,6г | 2,4г |
| Томаты/томатная паста (включая сок) | 40г | 90 ккал | 4г | 1г | 16,5г |
| Говядина/свинина (мясной бульон, усреднено) | 40г | 160 ккал | 12г | 17,3г | 0г |
| Растительное масло для зажарки | 10г | 790 ккал | 0г | 88г | 1г |
| Соль/специи (вес съедобной части малое) | 5г | 230 ккал | 2г | 2г | 6г |
| Без сметаны | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Борщ
Как Борщ вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292,5 ккал | 15% |
| Белки | 11,6г | 23% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 22,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Борщ
Сколько калорий в Борщ?
Полная порция Борщ содержит примерно 292,5 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 86 ккал.
Подходит ли Борщ для похудения?
Борщ имеет низкую калорийность — 86 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Борщ?
Порция Борщ содержит около 11,6г белка при общем весе порции 340г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Борщ?
Проще всего отслеживать Борщ с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Борщ сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Щи | 370г | 194.0 | 10,5г | -98 kcal, меньше белка |
| Солянка мясная | 315г | 366.0 | 20,2г | +73 kcal, больше белка |
| Мясной суп с фасолью | 460г | 360.0 | 23,9г | +67 kcal, больше белка |
| Гуляш с картофелем | 200г | 289.0 | 14,7г | -3 kcal, больше белка |
| Борщ классический | 250г | 116.0 | 5г | -176 kcal, меньше белка |