Сколько калорий в Гречка с яйцом и огурцом?
Гречка с яйцом и огурцом содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 34,4г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и огурцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и огурцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и огурцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная гречка | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 2,3г | 17,1г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 55г | 145,5 ккал | 12,9г | 10г | 0,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Соус (майонезный с зеленью) | 20г | 225 ккал | 1г | 21г | 6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и огурцом
Как Гречка с яйцом и огурцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и огурцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и огурцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и огурцом?
Полная порция Гречка с яйцом и огурцом содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 107,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и огурцом для похудения?
Гречка с яйцом и огурцом имеет низкую калорийность — 107,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и огурцом?
Порция Гречка с яйцом и огурцом содержит около 14г белка при общем весе порции 340г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и огурцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и огурцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 205г | 290.0 | 11,3г | -74 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и тунцом | 275г | 376.0 | 22,8г | +12 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой | 320г | 240.0 | 12г | -124 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 276.5 | 19,2г | -87 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +211 kcal, больше белка |