Сколько калорий в Гречка с яйцом и тунцом?
Гречка с яйцом и тунцом содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 26,6г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и тунцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 1г | 16,7г |
| Яйцо жареное | 50г | 190 ккал | 13г | 15г | 0,8г |
| Тунец консервированный (кусочек) | 40г | 200 ккал | 27,5г | 10г | 0г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и тунцом
Как Гречка с яйцом и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и тунцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и тунцом?
Полная порция Гречка с яйцом и тунцом содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 136,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и тунцом для похудения?
Гречка с яйцом и тунцом имеет низкую калорийность — 136,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и тунцом?
Порция Гречка с яйцом и тунцом содержит около 22,8г белка при общем весе порции 275г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 345г | 352.0 | 14,6г | -24 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 205г | 290.0 | 11,3г | -86 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и огурцом | 340г | 364.0 | 14г | -12 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и помидорами | 215г | 174.0 | 9,4г | -202 kcal, меньше белка |
| Гречка с капустой и яйцом | 400г | 591.0 | 29г | +215 kcal, больше белка |