Сколько калорий в Киноа?
Киноа содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,9г жиров, 32г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа
Пищевая ценность Киноа на 100 грамм
Что входит в состав Киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 150г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
Откуда берутся калории в Киноа
Как Киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 9% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 2,9г | 4% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа
Сколько калорий в Киноа?
Полная порция Киноа содержит примерно 180 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Киноа для похудения?
Киноа имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа?
Порция Киноа содержит около 6,6г белка при общем весе порции 150г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа?
Проще всего отслеживать Киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареное киноа | 150г | 180.0 | 6,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Киноа | 60г | 72.0 | 3г | -108 kcal, меньше белка |
| Киноа вареная | 180г | 216.0 | 8г | +36 kcal, больше белка |
| Киноа с куриными котлетами | 211г | 240.6 | 28,4г | +60 kcal, больше белка |
| Киноа с миндалем | 160г | 260.9 | 9,6г | +80 kcal, больше белка |