Сколько калорий в Яичница с тортильей и овощами?
Яичница с тортильей и овощами содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,5г жиров, 22,6г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тортильей и овощами
Пищевая ценность Яичница с тортильей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тортильей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Тортилья поджаренная моцареллой и крем сыром | 60г | 288,3 ккал | 11,7г | 15г | 26,7г |
| Ветчина | 40г | 180 ккал | 15г | 12,5г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Маслины черные | 30г | 116,7 ккал | 1г | 10,7г | 5г |
| Зелень (руккола) | 10г | 20 ккал | 2г | 1г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с тортильей и овощами
Как Яичница с тортильей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 454 ккал | 23% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 28,5г | 44% |
| Углеводы | 22,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тортильей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тортильей и овощами
Сколько калорий в Яичница с тортильей и овощами?
Полная порция Яичница с тортильей и овощами содержит примерно 454 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 133,5 ккал.
Подходит ли Яичница с тортильей и овощами для похудения?
Яичница с тортильей и овощами имеет низкую калорийность — 133,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тортильей и овощами?
Порция Яичница с тортильей и овощами содержит около 26,9г белка при общем весе порции 340г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тортильей и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с тортильей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тортильей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тортильей | 132г | 215.0 | 12г | -239 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 350г | 404.0 | 22,8г | -50 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 205г | 197.0 | 17,6г | -257 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом | 460г | 471.0 | 30,9г | +17 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 350г | 312.0 | 24г | -142 kcal, меньше белка |