Сколько калорий в Яичница с тортильей?
Яичница с тортильей содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 2г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тортильей
Пищевая ценность Яичница с тортильей на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тортильей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 7г | 28,6 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яичница глазунья из 2 яиц | 90г | 180 ккал | 13,3г | 14,4г | 1,1г |
| Свежий огурец и зелень | 30г | 20 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тортильей
Как Яичница с тортильей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тортильей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тортильей
Сколько калорий в Яичница с тортильей?
Полная порция Яичница с тортильей содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 132г. На 100 грамм это составляет 162,9 ккал.
Подходит ли Яичница с тортильей для похудения?
Яичница с тортильей имеет умеренную калорийность — 162,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тортильей?
Порция Яичница с тортильей содержит около 12г белка при общем весе порции 132г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тортильей?
Проще всего отслеживать Яичница с тортильей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тортильей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 145г | 265.0 | 17г | +50 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 265г | 409.0 | 18,2г | +194 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 120г | 300.0 | 14,8г | +85 kcal, больше белка |
| Кесадилья с яйцом | 221г | 614.0 | 28,9г | +399 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 410г | 331.0 | 18,4г | +116 kcal, больше белка |