Сколько калорий в Средиземноморский боул?
Средиземноморский боул содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 39,4г углеводов и 44г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Средиземноморский боул
Пищевая ценность Средиземноморский боул на 100 грамм
Что входит в состав Средиземноморский боул
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле со специями | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Киноа отварное | 60г | 120 ккал | 4,3г | 1,8г | 21г |
| Нут консервированный | 40г | 162,5 ккал | 8,8г | 2,5г | 27г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Сыр фета | 15г | 266,7 ккал | 14г | 21,3г | 4г |
| Запеченный баклажан | 40г | 70 ккал | 1г | 5г | 6г |
| Изюм золотистый | 10г | 300 ккал | 3г | 1г | 79г |
| Греческий йогурт (соус) | 30г | 60 ккал | 10г | 0,3г | 3,7г |
| Свежая зелень и лимон | 10г | 50 ккал | 4г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Средиземноморский боул
Как Средиземноморский боул вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 44г | 88% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 39,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Средиземноморский боул
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Средиземноморский боул
Сколько калорий в Средиземноморский боул?
Полная порция Средиземноморский боул содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 113,2 ккал.
Подходит ли Средиземноморский боул для похудения?
Средиземноморский боул имеет низкую калорийность — 113,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Средиземноморский боул?
Порция Средиземноморский боул содержит около 44г белка при общем весе порции 385г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 88% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Средиземноморский боул?
Проще всего отслеживать Средиземноморский боул с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Средиземноморский боул сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | -196 kcal, меньше белка |
| Шаурма и яичные белки | 500г | 462.0 | 54,1г | +26 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 376г | 426.0 | 76г | -10 kcal, больше белка |
| Курица с фасолью и йогуртом | 417г | 264.8 | 31,1г | -171 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 265г | 293.0 | 30,4г | -143 kcal, меньше белка |