Сколько калорий в Скрэмбл с тостом?
Скрэмбл с тостом содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 31,5г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с тостом
Пищевая ценность Скрэмбл с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 260 ккал | 12г | 3,5г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Смесь семян (лен, кунжут, подсолнечник) | 5г | 560 ккал | 20г | 48г | 20г |
| Скрэмбл из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Красный болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 4,6г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с тостом
Как Скрэмбл с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 432 ккал | 22% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с тостом
Сколько калорий в Скрэмбл с тостом?
Полная порция Скрэмбл с тостом содержит примерно 432 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 149 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с тостом для похудения?
Скрэмбл с тостом имеет низкую калорийность — 149 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с тостом?
Порция Скрэмбл с тостом содержит около 21,5г белка при общем весе порции 290г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с тостом?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 210г | 164.0 | 4,3г | -268 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем и скрамбл | 320г | 521.0 | 29г | +89 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | +47 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 370г | 441.0 | 22,3г | +9 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 565г | 664.0 | 32,7г | +232 kcal, больше белка |