Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,1г жиров, 27,2г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (2 яйца) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1,5г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 22,5г | 11,3г | 0г |
| Микс зелени (рукола) | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 262,5 ккал | 8,8г | 3,8г | 47,5г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 30,1г | 46% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 174,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 174,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 27,3г белка при общем весе порции 275г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +91 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 240г | 461.0 | 29,5г | -18 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | -58 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | -17 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -111 kcal, меньше белка |