Сколько калорий в Жареный судак?
Жареный судак содержит 98,8 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 2,1г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Жареный судак
Пищевая ценность Жареный судак на 100 грамм
Что входит в состав Жареный судак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак (филе) | 52г | 84 ккал | 18,4г | 1,1г | 0г |
| Масло подсолнечное | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Мука пшеничная (панировка) | 3г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
Откуда берутся калории в Жареный судак
Как Жареный судак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 98,8 ккал | 5% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 2,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный судак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Жареный судак
Сколько калорий в Жареный судак?
Полная порция Жареный судак содержит примерно 98,8 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 164,7 ккал.
Подходит ли Жареный судак для похудения?
Жареный судак имеет умеренную калорийность — 164,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Жареный судак?
Порция Жареный судак содержит около 9,9г белка при общем весе порции 60г. Это 16,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Жареный судак?
Проще всего отслеживать Жареный судак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Жареный судак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный судак | 150г | 220.3 | 25,3г | +121 kcal, больше белка |
| Жареный хек | 100г | 150.7 | 15,3г | +51 kcal, больше белка |
| Жареная щука | 280г | 396.2 | 47,4г | +297 kcal, больше белка |
| Жареный хек | 230г | 365.0 | 37,5г | +266 kcal, больше белка |
| Навага жареная | 238г | 349.0 | 34,2г | +250 kcal, больше белка |