Сколько калорий в Шашлык с гарниром?
Шашлык с гарниром содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 11,5г углеводов и 45,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шашлык с гарниром
Пищевая ценность Шашлык с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Шашлык с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная на гриле | 150г | 193,3 ккал | 24,7г | 10,7г | 0г |
| Шашлык из свинины | 40г | 260 ккал | 15г | 22,5г | 0г |
| Картофель отварной | 40г | 82,5 ккал | 2,5г | 0г | 17,5г |
| Салат из капусты и моркови с маслом | 60г | 76,7 ккал | 1,7г | 5г | 6,7г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Шашлык с гарниром
Как Шашлык с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 476 ккал | 24% |
| Белки | 45,2г | 90% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шашлык с гарниром
Сколько калорий в Шашлык с гарниром?
Полная порция Шашлык с гарниром содержит примерно 476 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 158,7 ккал.
Подходит ли Шашлык с гарниром для похудения?
Шашлык с гарниром имеет умеренную калорийность — 158,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шашлык с гарниром?
Порция Шашлык с гарниром содержит около 45,2г белка при общем весе порции 300г. Это 15,1г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шашлык с гарниром?
Проще всего отслеживать Шашлык с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шашлык с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шашлык с картофелем | 525г | 771.0 | 58,6г | +295 kcal, больше белка |
| Курица, свинина и картофель | 130г | 258.0 | 24,1г | -218 kcal, меньше белка |
| Шашлык с картофелем | 376г | 544.0 | 48,5г | +68 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 420г | 545.0 | 20,5г | +69 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с гарниром | 250г | 409.0 | 33г | -67 kcal, меньше белка |