Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,5г жиров, 27,3г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 3.2% | 200г | 74 ккал | 3г | 3г | 4г |
| Картофель отварной | 80г | 76,3 ккал | 2г | 0,1г | 16,6г |
| Колбаса вареная | 60г | 266,7 ккал | 12г | 25г | 2,5г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Зелень (лук, укроп) | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0г | 5г |
| Сметана 20% | 20г | 200 ккал | 2,5г | 20г | 3г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 507 ккал | 25% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 30,5г | 47% |
| Углеводы | 27,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 507 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 97,5 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 97,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 22,6г белка при общем весе порции 520г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 510г | 408.0 | 19,2г | -99 kcal, меньше белка |
| Окрошка с копченой курицей | 525г | 350.4 | 24г | -156 kcal, больше белка |
| Окрошка | 470г | 417.0 | 21,3г | -90 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 410г | 360.0 | 19,8г | -147 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 475г | 357.0 | 22,4г | -150 kcal, меньше белка |