Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,4г жиров, 23,8г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4,5г |
| Колбаса вареная | 50г | 256 ккал | 12,8г | 22,8г | 0,2г |
| Картофель отварной | 60г | 76,7 ккал | 2г | 0,2г | 16,7г |
| Яйцо куриное | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,5г | 0,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Зелень (лук, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 4,7г |
| Сметана 30% | 15г | 300 ккал | 2,7г | 30г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 26,4г | 41% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 88,7 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 88,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 21,3г белка при общем весе порции 470г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 510г | 408.0 | 19,2г | -9 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 520г | 507.0 | 22,6г | +90 kcal, больше белка |
| Окрошка с копченой курицей | 525г | 350.4 | 24г | -66 kcal, больше белка |
| Окрошка (полпорции) | 350г | 283.0 | 12г | -134 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 435г | 323.0 | 19,6г | -94 kcal, меньше белка |