Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Ролл с ветчиной содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с ветчиной
Пищевая ценность Ролл с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 45г | 300 ккал | 8,9г | 6,7г | 51,1г |
| Ветчина | 40г | 110 ккал | 18г | 4г | 1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27г | 0,5г |
| Яйцо | 30г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Помидор | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Листья салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Майонезный соус | 10г | 400 ккал | 1г | 40г | 5г |
Откуда берутся калории в Ролл с ветчиной
Как Ролл с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338 ккал | 17% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с ветчиной
Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Полная порция Ролл с ветчиной содержит примерно 338 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 204,8 ккал.
Подходит ли Ролл с ветчиной для похудения?
Ролл с ветчиной имеет умеренную калорийность — 204,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с ветчиной?
Порция Ролл с ветчиной содержит около 20,1г белка при общем весе порции 165г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с ветчиной?
Проще всего отслеживать Ролл с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной | 260г | 536.0 | 25,2г | +198 kcal, больше белка |
| Панини с тунцом | 205г | 512.0 | 19,1г | +174 kcal, меньше белка |
| Кето-сэндвич | 170г | 300.0 | 25,3г | -38 kcal, больше белка |
| Лаваш с яичным салатом | 205г | 380.0 | 11,9г | +42 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 310г | 424.0 | 26,9г | +86 kcal, больше белка |