Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 13,9г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Лосось слабосоленый | 35г | 208,6 ккал | 20,9г | 12,9г | 0г |
| Зелень (руккола, шпинат) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 215,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 215,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 11,1г белка при общем весе порции 90г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 90г | 208.0 | 11,8г | +14 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 157г | 359.0 | 23г | +165 kcal, больше белка |
| Хлебцы с рыбой | 120г | 217.0 | 16,4г | +23 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | +3 kcal, больше белка |
| Конвертик с семгой | 175г | 293.0 | 16,6г | +99 kcal, больше белка |