Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Скрамбл с лососем содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 22г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с лососем
Пищевая ценность Скрамбл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 150г | 160 ккал | 12г | 12г | 1,3г |
| Ржаной хлеб | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 2,9г | 45,7г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с лососем
Как Скрамбл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с лососем
Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Полная порция Скрамбл с лососем содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 159,7 ккал.
Подходит ли Скрамбл с лососем для похудения?
Скрамбл с лососем имеет умеренную калорийность — 159,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с лососем?
Порция Скрамбл с лососем содержит около 31г белка при общем весе порции 315г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрамбл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост со скрамблом и креветками | 260г | 504.0 | 33,2г | +1 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 190г | 343.0 | 18,4г | -160 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 270г | 290.0 | 21г | -213 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 230г | 343.0 | 18,8г | -160 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 337г | 443.0 | 23,5г | -60 kcal, меньше белка |