Сколько калорий в 3 банана?
3 банана содержит 320,4 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,1г жиров, 78,5г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции 3 банана
Пищевая ценность 3 банана на 100 грамм
Что входит в состав 3 банана
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бананы свежие | 360г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 21,8г |
Откуда берутся калории в 3 банана
Как 3 банана вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320,4 ккал | 16% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 1,1г | 2% |
| Углеводы | 78,5г | 26% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от 3 банана
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о 3 банана
Сколько калорий в 3 банана?
Полная порция 3 банана содержит примерно 320,4 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 89 ккал.
Подходит ли 3 банана для похудения?
3 банана имеет низкую калорийность — 89 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в 3 банана?
Порция 3 банана содержит около 4г белка при общем весе порции 360г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в 3 банана?
Проще всего отслеживать 3 банана с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как 3 банана сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свежие бананы | 240г | 214.0 | 2,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Два банана | 240г | 213.6 | 2,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Два банана | 240г | 214.0 | 2,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Свежие бананы | 240г | 214.0 | 2,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Банан | 120г | 115.2 | 1,3г | -205 kcal, меньше белка |