Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 2,4г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 185 ккал | 12,6г | 14,2г | 0,7г |
| Пекинская капуста | 60г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Твердый сыр | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Вареная колбаса | 22г | 227,3 ккал | 11,8г | 21,8г | 2,3г |
| Кабачок | 40г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 2,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 242г. На 100 грамм это составляет 130,2 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет низкую калорийность — 130,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 20,9г белка при общем весе порции 242г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами | 440г | 540.0 | 26г | +225 kcal, больше белка |
| Горячие бутерброды | 220г | 612.0 | 33г | +297 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 200г | 488.0 | 24,5г | +173 kcal, больше белка |
| Бутерброд с овощами | 245г | 355.0 | 20,5г | +40 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 270г | 427.0 | 22,3г | +112 kcal, больше белка |