Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 30,1г углеводов и 33,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50г | 276 ккал | 10г | 2г | 56г |
| Яйцо куриное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 20г | 3г | 1г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 33,4г | 67% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 167,7 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 167,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 33,4г белка при общем весе порции 260г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной | 195г | 370.0 | 20,7г | -66 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 195г | 370.0 | 20,7г | -66 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 290г | 513.0 | 39,9г | +77 kcal, больше белка |
| Сэндвич в тортилье | 220г | 475.0 | 27,2г | +39 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 180г | 425.0 | 24г | -11 kcal, меньше белка |