Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,8г жиров, 9,1г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Огурец | 46г | 15,2 ккал | 0г | 0г | 2,2г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Микс салата (рукола, шпинат) | 30г | 23,3 ккал | 2,3г | 0,7г | 2,7г |
| Смесь семян (лен, кунжут, тыква) | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 20г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Яйцо варенное с1 | 58г | 155,2 ккал | 12,1г | 10,3г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 28,8г | 44% |
| Углеводы | 9,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 284г. На 100 грамм это составляет 134,2 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 134,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 22,6г белка при общем весе порции 284г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с авокадо | 280г | 611.0 | 22г | +230 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 222г | 210.0 | 7,5г | -171 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +301 kcal, больше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 185г | 164.0 | 7,1г | -217 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и драниками | 385г | 594.0 | 26г | +213 kcal, больше белка |