Сколько калорий в Яичница с соком?
Яичница с соком содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 28,7г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с соком
Пищевая ценность Яичница с соком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с соком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб пшеничный | 15г | 266,7 ккал | 8г | 3,3г | 50г |
| Апельсиновый сок | 200г | 45 ккал | 0,7г | 0,2г | 10г |
Откуда берутся калории в Яичница с соком
Как Яичница с соком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 28,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с соком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с соком
Сколько калорий в Яичница с соком?
Полная порция Яичница с соком содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 105,7 ккал.
Подходит ли Яичница с соком для похудения?
Яичница с соком имеет низкую калорийность — 105,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с соком?
Порция Яичница с соком содержит около 21,5г белка при общем весе порции 370г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с соком?
Проще всего отслеживать Яичница с соком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 424г | 414.0 | 18,6г | +23 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 270г | 555.9 | 30,8г | +164 kcal, больше белка |
| Сардельки с хлебом | 380г | 648.0 | 17,7г | +257 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброд | 160г | 326.0 | 16,6г | -65 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 210г | 492.0 | 26,5г | +101 kcal, больше белка |