Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 30,5г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе грудки индейки Индилайт | 35г | 85,7 ккал | 18г | 1,1г | 1,1г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 26г | 27г | 0,3г |
| Огурец свежий | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Красный лук | 11г | 36,4 ккал | 0,9г | 0г | 8,2г |
| Тортилья кукурузная/сырная | 60г | 233,3 ккал | 6,8г | 2г | 47г |
| Сливочный сыр или легкий майонез | 15г | 233,3 ккал | 4г | 22,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 161г. На 100 грамм это составляет 196,3 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 196,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 19г белка при общем весе порции 161г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рулет из лаваша | 215г | 376.0 | 24,1г | +60 kcal, больше белка |
| Домашний ролл | 180г | 323.0 | 16,3г | +7 kcal, меньше белка |
| ПП пицца на тортилье | 120г | 235.0 | 17,8г | -81 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой и скрэмблом | 390г | 576.0 | 53,5г | +260 kcal, больше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +392 kcal, больше белка |