Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 19,2г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина кубиками | 40г | 170 ккал | 14г | 12г | 1,3г |
| Свежие помидоры | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Хлебец ржаной | 10г | 350 ккал | 11г | 3г | 65г |
| Творожный сыр | 15г | 253,3 ккал | 6г | 23,3г | 6г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 25,3г | 28г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1,2г | 0,6г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 19,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 70,5 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 70,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 28,4г белка при общем весе порции 580г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич и кофе | 375г | 431.0 | 19,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и кофе | 361г | 329.0 | 14,6г | -80 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 440г | 467.0 | 23,8г | +58 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 480г | 377.0 | 27,6г | -32 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами | 455г | 447.0 | 26,5г | +38 kcal, меньше белка |